• Buzulucká 431/2, 50003 Hradec Králové
  • Po-Pá 6:00-20:00 Dle objednání

Kategorie Archivu: Dietní recepty pro KROK 3

Kuřecí kapsa plněná špenátem a celerové hranolky

70g kuřecího masa 🍗
70g celeru
40g špenát
Golden vegetable + česnek

Postup:
Oloupeme celer a nakrájíme ho na “hranolky”. Hranolky vaříme cca 3 minuty ve vroucí vodě (nesmí být měkké), poté vyndáme a scedíme.
Kuřecí maso omyjte a osušte. Prořízněte tak, aby uprostřed vznikla kapsa. Maso potřete Goldenem jak zvenčí tak uvnitř, dovnitř vetřete prolisovaný česnek. Špenát vsypte do cedníku a spařte ho vroucí vodou. Spařený špenát dáme do kuřecí kapsy a dobře zaděláme (párátky, špejlí, nití) aby se obsah nevylil ven.
Připravené maso i hranolky dáme na pečící papír a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180° cca 30 min.

Vhodné od Kroku 1A a výš

Vaječná omeleta s grilovanou cuketou

Ingredience pro KROK 2:

Vaječná omeleta s grilovanou cuketou

1 ks vejce
1 ks cuketa
Golden vegetable/granul. česnek (dle chuti)

Ingredience pro KROK 3:
2 ks vejce
1 ks cuketa
2 plátky sýra
Golden vegetable/granul. česnek (dle chuti)

Postup:
Vejce rozšleháme a dochutíme Goldenem (děláme jako klasickou omeletu BEZ oleje). Cuketu nakrájíme na plátky, dochutíme Goldenem a pečeme dozlatova v troubě nebo na kompaktním grilu. Pokud jste v KROKU 3 můžete dát pod cuketu na horkou omeletu 2 plátky sýru a zabalit jako palačinku.