dietní jídelníček

Vzorový jídelníček pro ženy a pro muže po ukončení programu.

Připravili jsme pro vás vzorový jídelníček pro ženy a vzorový jídelníček pro muže vhodný po ukončení programu. Najdete zde několik variant toho, co si můžete dát na snídani, svačinu, oběd, či večeři i s gramáží.

Vzorový jídelníček pro ženy

Jídelníček pro ženy

Vzorový jídelníček pro muže

Jídelníček pro muže

 

Kuřecí kapsa plněná špenátem a celerové hranolky

70g kuřecího masa 🍗
70g celeru
40g špenát
Golden vegetable + česnek

Postup:
Oloupeme celer a nakrájíme ho na “hranolky”. Hranolky vaříme cca 3 minuty ve vroucí vodě (nesmí být měkké), poté vyndáme a scedíme.
Kuřecí maso omyjte a osušte. Prořízněte tak, aby uprostřed vznikla kapsa. Maso potřete Goldenem jak zvenčí tak uvnitř, dovnitř vetřete prolisovaný česnek. Špenát vsypte do cedníku a spařte ho vroucí vodou. Spařený špenát dáme do kuřecí kapsy a dobře zaděláme (párátky, špejlí, nití) aby se obsah nevylil ven.
Připravené maso i hranolky dáme na pečící papír a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180° cca 30 min.

Vhodné od Kroku 1A a výš

Vaječná omeleta s grilovanou cuketou

Ingredience pro KROK 2:

Vaječná omeleta s grilovanou cuketou

1 ks vejce
1 ks cuketa
Golden vegetable/granul. česnek (dle chuti)

Ingredience pro KROK 3:
2 ks vejce
1 ks cuketa
2 plátky sýra
Golden vegetable/granul. česnek (dle chuti)

Postup:
Vejce rozšleháme a dochutíme Goldenem (děláme jako klasickou omeletu BEZ oleje). Cuketu nakrájíme na plátky, dochutíme Goldenem a pečeme dozlatova v troubě nebo na kompaktním grilu. Pokud jste v KROKU 3 můžete dát pod cuketu na horkou omeletu 2 plátky sýru a zabalit jako palačinku.

 

Na co se u nás můžete spolehnout?

  • Individuální a osobní přístup ke každému klientovi
  • Široký sortiment chutných a nutričně vyvážených potravin
  • Neustálá podpora certifikovaného výživového poradce
  • Snadná a rychlá příprava jídel kdekoli a kdykoli
  • Neustále klinicky testované inovované produkty
  • Vhodné pro vegetariány i lidi s laktózovou intolerancí

Neváhejte nás kontaktovat

NAŠE KONTAKTY

Rýže alá kari podle nás

Rýže s příchutí kari od Cambridge Weight Plan
100g brokolice
70g kuřecích prsou
1/4 lž Golden vegetable

K masu s brokolicí přidáme Golden koření a následně chvíli podusíme v hrnci. Mezitím si připravíme rýži dle návodu na zadní straně “pytlíku”. Jakmile je maso hotové můžeme servírovat.

Vhodné pro všechny od Kroku 1A

Přejeme dobrou chuť